ทำไมนะ ถึงนอนไม่หลับ

Home / ทำนายฝัน / ทำไมนะ ถึงนอนไม่หลับ

ก่อนจะหาคำตอบให้ตัวเอง ลองมาหาสาเหตุกันดีกว่า คุณนอนไม่หลับเพราะอะไรเอ่ย ซึ่งเหตุต่อไปนี้ถ้ามีข้อใดข้อหนึ่งที่คุณตอบว่า “ใช่เลย” ก็แสดงว่า คุณมีอาการนอนไม่หลับที่จัดว่ายังอยู่ในขั้นต้นๆ เท่านั้น ยังพอแก้ไขได้ง่ายเชียวล่ะ

1. สภาพแวดล้อมเป็นพิษ อย่างเช่น ข้างบ้านตั้งวงกินเหล้า เฮฮาปาร์ตี้แบบไม่เกรงใจใคร หรือไม่ก็ข้างบ้านทะเลาะตบตีกันทุกวันอย่างกับว่าเป็นมวยคู่เอก

2. ติดกาแฟ เมื่อตอนกลางวันดื่มกาแฟไป 3 ถ้วยครึ่ง

3. กินยาลดความอ้วย ยาประเภทนี้จะมีสารบางชนิดที่ส่งผลให้นอนหลับยาก

4. ร่างกายไม่สบาย ถึงไม่ป่วยมากก็อาจมีโรคประจำตัว เช่น ปวดหัว ปวดท้อง

5. จากถิ่นคุ้นเคย เช่น ย้ายจากบ้านมาอยู่หอ หรืออยู่ในภาวะที่เพิ่งพรากจากคู่รักหรือย้ายโรงเรียนใหม่

6. กำลังเครียดเพราะการเงินติดขัด หรืออกหัก หรือตกงาน

หากนอนไม่หลับแค่คืนสองคืนก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าด้วยเหตุที่กล่าวมานี้ และทำให้คุณนอนไม่หลับหลายๆ คืนติดกันละก็ เรียกว่าขั้นไม่ธรรมดาแล้ว และอาการนี้ก็จะเป็นแบบเรื้อรังไปในไม่ช้าเชียวนะคุณ

ขออนุญาตใช้เนื้อหา