ดูดวง

วิเคราะห์เบอร์มือถือ กับหมอเค้ก

แนะนำเบอร์มือถือ จากหมอเค้ก

เบอร์การเงิน

เบอร์โชคลาภ

เบอร์การศึกษา

เบอร์ความรัก

เบอร์การงาน

เบอร์สุขภาพ

หมอเค้ก

ทำนายฝัน

ทำนายฝัน ฝันเห็น ... เสื้อผ้า แมว สุนัข หมี ปลา งูจงอาง ธนู ไฟ แต่งงาน แม่น้ำ เกวียน ผี

คำแนะนำในการทำนายฝัน
เพื่อให้การ ทำนายฝันแม่นยำ ควรให้ตั้งจิตคิดถึงสิ่งแรก ที่เห็นในฝัน เช่น หากท่านฝันว่า "เดินไปที่แห่งหนึ่ง แล้วหันไปมองเห็นเต่า อยู่ริมน้ำ"คำที่ควรใช้ ทำนายฝัน คือ "เต่า" เป็นต้น

ดวงความรัก

ดูลายมือ คนได้คู่ดีแต่มีตำหนิเส้นลายมือจะเป็นแบบนี้

ดูลายมือ คนได้คู่ดีแต่มีตำหนิเส้นลายมือจะเป็นแบบนี้

สังเกตดูให้ดีๆ ว่า เส้นลายมือของคุณเข้าเค้าเส้นลายมือคนได้คู่มีตำหนิ เป็นพ่อหม้าย แม่หม้าย แบบในคลิปนี้หรือเปล่า

ทายนิสัย

ทายนิสัย จากลักษณะของหนังที่ชอบดู เอาไว้แอบเช็กคนรอบข้างก็ได้นะ แม่นมาก!

ทายนิสัย จากลักษณะของหนังที่ชอบดู เอาไว้แอบเช็กคนรอบข้างก็ได้นะ แม่นมาก!

ทายนิสัย จากรสนิยมการดูหนัง มาดูกันว่าหนังแต่ละประเภทนั้นสามารถสื่อตัวตนของเขา และเธอ ออกมาได้อย่างไรบ้าง อ.แพธ มีคำตอบมาให้แล้ว คลิกเลย

ดูดวงตามราศี

เนื้อหาแนะนำ

20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?

20 กิจกรรม ออกกำลังกาย เบิร์นไขมันหนักแบบนี้ ลดไปกี่แคลอรี่?

ต้องบอกเลยว่าเดี๋ยวนี้การ ออกกำลังกาย มีหลายอย่างให้เราเลือกทำมาก หากสาวๆ เป็นขาลุย ชอบออกกำลังกายเบิร์นไขมันแบบที่ต้องมีแอคชั่น ขยับร่างกายเยอะๆ วันนี้ Women MThai มีมาแนะนำค่ะ แล้วเราจะบอกอีกด้วยว่า ถ้าคุณผู้หญิงออกกำลังกายประเภทนี้ติดต่อกันภายใน 1 ชั่วโมงแล้ว มันจะเบิร์นไปได้กี่แคลอรี่? 1. วิ่งเร็ว เบิร์นได้ 800 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง การวิ่งเร็วบนพื้นจริงๆ แบบนี้ จะช่วยเผาผลาญปริมาณแคลอรี่ได้เยอะมาก เป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่อยากสุงสิงกับใคร แถมยังได้ฝึกสมาธิอีกด้วย 2. วิ่งจ๊อกกิ้ง เบิร์นได้ 500 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง หมดเรื่องการขับรถฝ่าการจราจรไปฟิตเนสได้เลย เพราะการวิ่งจ๊อกกิ้งนี้ สาวๆ สามารถวิ่งที่ไหนก็ได้ ขอแค่เป็นพื้นที่เรียบๆ ปลอดภัย และไม่ขวางทางใครก็พอ 3. วิ่งบนลู่ เบิร์นได้ 500 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง จริงๆ วิ่งบนลู่วิ่งนี่เหนื่อยเอาการเหมือนกันนะ ถ้าอยากเผาผลาญแคลอรี่ได้ดี สาวๆ จะต้องวิ่งบนลู่อย่างต่อเนื่อง 4. กระโดดเชือก เบิร์นได้ 780 แคลอรี่ การกระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์เพียงแค่อย่างเดียวเท่านั้น สาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลาก็สามารถทำอยู่ที่บ้านได้ แต่ขอแนะนำว่าสาวๆ คนไหนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย อย่าเพิ่งหักโหมเป็นอันขาด! 5. ขี่จักรยาน เบิร์นได้ 250-600 แคลอรี่ วิธีนี้เหมาะมากสำหรับผู้หญิงขาลุย นอกจากจะได้เบิร์นไขมันแล้วเนี่ย ยังได้ชมวิวธรรมชาติสวยๆ อีกด้วยนะ แต่อย่าลืมเรื่องความปลอดภัยเป็นหลักด้วยล่ะ 6. Sprinttm (สปริ้นท์) เบิร์นได้ 800 แคลอรี่ / 30 นาที สปริ้นท์ หรือการปั่นจักรยานรูปแบบใหม่ ที่ปั่นจักรยานอยู่ในคลาส พร้อมกับเปิดเพลงไปด้วย การออกกำลังกายแบบนี้ จะเพิ่มความเข้มข้นของความเร็วและแรงในการปั่น ส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้น 7. ต่อยมวยไทย เบิร์นได้  800 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง รู้ไหมว่าการต่อยมวย นอกจากจะได้ใช้ร่างกายทุกสัดส่วนแล้ว ยังได้ฝึกสมาธิเต็มๆ เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่น่าสนใจเหมือนกันนะ 8. เต้น Zumba เบิร์นได้ 500 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง สำหรับใครที่ชอบเต้น และเบื่อการออกกำลังกายที่ต้องอยู่กับที่ ลองมาเต้น Zumba ดูสิ รับรองว่าเหงื่อท่วมแน่ๆ 9. เต้น Sh'bam เบิร์นได้ 500 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง การเต้นแนว Sh'bam เป็นการเต้นท่าง่ายๆ เหมือนกับเราอยู่ในปาร์ตี้ ใครจะไปคิดล่ะว่าการเต้นแบบนี้จะเผาผลาญได้ถึง 500 แคลฯ 10. แอโรบิค เบิร์นได้ 600 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง สาวๆ คนไหนที่ไม่มีเวลาว่างมาเข้าฟิตเนส ก็สามารถเต้นแอโรบิคตามสวนสาธารณะแถวบ้านได้ ไม่มีคำว่าเบื่อ แถมยังสนุกอีกต่างหาก 11. เล่นฮูล่าฮูป เบิร์นได้ เบิร์นได้ 430 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง ใครจะไปคิดว่าเล่นฮูล่าฮูปอยู่ที่บ้านจะเบิร์นได้เกือบ 500 แคลฯ ขอบอกอีกนิดนึงนะสาวๆ ถ้าเลือกฮูลาฮูปดีๆ ที่หนักหน่อย เอวเอสก็มาด้วยนะเธอ 12. เล่นแบดมินตัน เบิร์นได้ 350 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง เป็นวิธีออกกำลังกายที่ได้ทั้งเหงื่อ ได้ทั้งความสนุก ยิ่งถ้าเราชวนเพื่อนไปเยอะๆ แล้วมีการตั้งกฎกติกาขึ้นมานะ จะยิ่งมันส์มากขึ้นไปอีก 13. Battle Rope เบิร์นได้ 900 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง Battle Ropes หรือ การสะบัดเชือกนี้คุณจะได้ใช้ร่างกายทุกส่วนจริงๆ เป็นกิจกรรมที่แม้จะใช้เวลาน้อย ก็สามารถเบิร์นได้เยอะ แอบบอกนิดนึงว่าหลังจากเล่นเสร็จจะค่อนข้างเหนื่อย แต่รับรองเรื่องการเผาผลาญไขมันได้เลยค่ะ 14. ว่ายน้ำ เบิร์นได้ 260-750 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ชอบอากาศร้อนๆ หรือกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกเยอะๆ แนะนำให้มาว่ายน้ำเลยค่ะ สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายใหม่ๆ แนะนำให้วอร์มร่างกายให้ดี ระวังตะคริวกันด้วยนะคะ 15. ตีเทนนิส เบิร์นได้ 560 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง สังเกตไหมว่าสนามเทนนิสจะเป็นสนามที่ค่อนข้างกว้าง เวลาเล่นจะต้องวิ่งไปตีลูกตามจุดต่างๆ ที่ฝ่ายตรงข้ามส่งมาให้ เพราะฉะนั้นไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไมถึงเบิร์นได้เยอะขนาดนี้ 16. ปืนหน้าผาจำลอง เบิร์นได้ 740 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง การปีนหน้าผาจำลองไม่ได้ให้แค่ความตื่นเต้นอย่างเดียวเท่านั้น แต่มันยังเผาผลาญพลังงานไปได้เยอะแบบที่คุณไม่คาดคิด เพราะการที่เราจะปีนขึ้นไปได้ จะต้องใช้แรงของกล้ามเนื้อส่งขึ้นไป เดี๋ยวนี้หลายฟิตเนสก็เริ่มมีให้บริการแล้วนะ 17. Physique 57 เบิร์นได้ 500 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง อันนี้เป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ ดัดแปลงจากเทคนิคการใช้กล้ามเนื้อของนักบัลเลต์ โดยใช้บาร์บัลเลต์ ร่วมกับลูกบอลยาง ดัมเบลล์ และเอ็กเซอร์ไซส์ บอกเลยว่าเหนื่อยเอาการเหมือนกันนะ เพราะต้องใช้ร่างกายทุกส่วนจริงๆ 18. โยคะร้อน เบิร์นได้ 600 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง โยคะร้อนเป็นการ Work Out ในห้องที่มีอุณหภูมิ 37 องศาขึ้นไป จะมีท่าให้ทำตั้งแต่ท่าสวยแบบโยคะฟลาย หรือโยคะบอลที่ต้องมีอุปกรณ์ช่วย 19. โยคะพีลาทิส เบิร์นได้ 190 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง อันนี้ต่างกับโยคะตรงที่เปลี่ยนท่าเร็วกว่า และนำท่าออกกำลังกายมาประยุกต์ แน่นอนว่าเหนื่อยกว่าโยคะธรรมดาค่ะ 20. Cross Fit เบิร์นได้ 700 แคลอรี่ / 1 ชั่วโมง เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างยิมนาสติก แอโรบิค และเวทเทรนนิ่ง ทำแค่ระยะเวลาสั้นๆ ก็สามารถเบิร์นได้เยอะแล้ว เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากจริงๆ ค่ะ คลิป > เต้นเหมือนอยู่ในปาร์ตี้! ใครจะรู้ ออกกำลังกายแบบนี้ เบิร์นได้ถึง 500 แคลฯ https://seeme.me/ch/health/MgVRZ9 เรียบเรียงโดย Women MThai Team
ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ ตุลาคม 2562 ฤกษ์มงคลสำหรับย้ายบ้าน ทำบุญบ้าน

ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ ตุลาคม 2562 ฤกษ์มงคลสำหรับย้ายบ้าน ทำบุญบ้าน

สำหรับปีกุนนี้ อ.รักษ์ ภัทร์มนต์ ผู้เชี่ยวชาญด้านตัวเลขและโหราศาสตร์ไทยแจก ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ ตุลาคม 2562 สำหรับใครที่หาฤกษ์ดี ฤกษ์มงคลในการย้ายบ้านหรือทำบุญขึ้นบ้านใหม่ จัดได้ตามวันและเวลาดังต่อไปนี้ค่ะ ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ ตุลาคม 2562 วันพุธที่ 2 ตุลาคม 2562 : เวลา 11.29 น. -11.59 น. นับเป็นมงคล เหมาะกับการขึ้นบ้านใหม่ เจ้าที่เจ้าทางปกปักคุ้มครอง แนะนำให้สวมใส่เสื้อผ้าสีเขียวเสริมดวง เลขนำโชค 0-4-7-5 วันเสาร์ที่ 5 ตุลาคม 2562 : เวลา 09.09 น. -09.39 น. ปลูกสร้างอาคาร ตั้งเสาเอก นับว่าดีที่สุด เลขนำโชค 1-4-8-9 วันพุธที่ 9 ตุลาคม 2562 : เวลา 06.09 น. -06.39 น. วันนี้วันดีเหมาะทำบุญ ขึ้นบ้านใหม่ตามฤกษ์มงคล เลขนำโชค 5-7-1-2 วันเสาร์ที่ 12 ตุลาคม 2562 : เวลา 07.29 น. -07.59 น. ขึ้นบ้านใหม่ ขึ้นเสาเอก เปิดกิจการร้านค้าจะเจริญรุ่งเรือง เลขนำโชค 4-2-1-9 วันอังคารที่ 15 ตุลาคม 2562 : เวลา 09.49 น. -10.29 น. เหมาะจะใส่เสื้อผ้าเครื่องประดับสีน้ำเงินเสริมดวงในการทำบุญขึ้นบ้านใหม่ ห้ามใส่สีเขียวหรือสีขาวเด็ดขาด เลขนำโชค 8-9-4-1 วันพฤหัสบดีที่ 17 ตุลาคม 2562 : เวลา 12.59 น. -13.39 น. วันนี้เหมาะทำงานมงคลทุกชนิด สามารถขึ้นบ้านใหม่ได้ราบรื่น เลขนำโชค 2-7-6-3 วันเสาร์ที่ 26 ตุลาคม 2562 : เวลา 06.45 น. -07.25 น. เปิดกิจการห้างร้านต่างๆ ขึ้นบ้านใหม่ ยกเสาเอก นับเป็นฤกษ์มงคลที่สุดในช่วงเดือนนี้ เลขนำโชค 1-3-7-8 วันพฤหัสบดีที่ 31 ตุลาคม 2562 : เวลา 07.49 น. -08.35 น. ขึ้นบ้านใหม่ จะทำการมงคลอันใดก็นับว่าดีไปเสียหมด เลขนำโชค 0-7-6-5 ข้อมูลโดย : อ.รักษ์ ภัทร์มนต์ HOROLive ดูดวงสดบนมือถือ ทุกที่ทุกเวลา กับหมอดูคุณภาพที่เราคัดสรรมาแล้ว หมอดูอารมณ์ดีมีเพียบ ดาวน์โหลดเลย : http://bit.ly/2OeDz8r รายละเอียดเพิ่มเติม https://live.horolive.com/
6 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะทำให้ ไขมันส่วนเกิน ของคุณหายไป!!

6 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะทำให้ ไขมันส่วนเกิน ของคุณหายไป!!

ใครๆก็อยากมีรูปร่างที่ดีและสุขภาพที่แข็งแรง แต่คงมีไม่กี่คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่คุณสามารถทำเองได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน ซึ่งท่าออกกำลังกายง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยกำจัด ไขมันส่วนเกิน บริหารกล้ามเนื้อ และเสริมสร้างความสมดุลของร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย ท่า V-sit crunches ท่านี้เป็นท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวและจะช่วยสร้างความสมดุลของร่างกาย เริ่มจากนอนหงาย วางแขนแนบกับลำตัว ค่อยๆหายใจออกแล้วยกหลังและขาขึ้นจากพื้นโดยเกร็งที่บริเวณกล้ามท้อง จากนั้นกลับมาตำแหน่งเดิมช้า ๆ แต่พยายามอย่าให้ไหล่และขาแตะพื้น จากนั้นยกขึ้นมาอีกครั้ง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง ท่า Donkey kicks เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสะโพกและต้นขาด้านหลัง เริ่มจากคุกเข่าเกร็งหน้าท้องและหลังให้ตรง จากนั้นค่อยๆยกขาไปด้านหลังโดยให้งอไว้ทำมุม 90 องศา พยายามเกร็งกล้ามเนื้อสะโพกไว้ตลอด แล้วกลับสู่ท่าเดิม ที่สำคัญต้องให้เข่าของคุณแตะกับพื้น ทำซ้ำ 20-25 ครั้ง ท่าครึ่งสะพานโค้ง เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง เริ่มจากนอนหงายชันเข่าทั้ง 2 ข้างขึ้น หายใจออกแล้วยกสะโพกขึ้น โดยให้ลำตัวเป็นเส้นตรง ไม่ควรแอ่นหลังมากเกินไป ควรให้คอ หน้าอก หน้าท้อง และสะโพกอยู่ในระนาบแนวเดียวกัน พยายามให้มือจับที่ส้นเท้าแต่ถ้าไม่ไหวให้วางแขนแนบกับพื้น ค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 12-15 ครั้ง ท่าแพลงก์ ท่านี้จะช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างโดยจะช่วยเสริมบุคลิกภาพของคุณให้ดูดีขึ้น เริ่มจากวางฝ่ามือทั้งสองข้างบนพื้น วางข้อศอกให้อยู่ใต้บ่าของคุณ เกร็งกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวให้เป็นเส้นตรง ไม่ยกสูงจนก้นโด่งหรือห้อยย้อยต่ำจนเกินไป  แล้วรักษาตำแหน่งนี้ไว้ให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้ ท่านอนตะแคงเตะขา เริ่มต้นจากนอนตะแคง พยายามจัดระเบียบร่างกายให้เป็นเส้นตรงโดยใช้แขนวางบนพื้น จากนั้นค่อยๆ ยกขาขึ้นจนรู้สึกเกร็ง อยู่ในท่านี้ค้างไว้สักครู่ แล้วกลับสู่ท่าเดิม พยายามอย่าให้ขาด้านบนแตะกับขาอีกข้างจนกว่าคุณจะทำครบ 12-15 ครั้ง ท่ายืนด้วยไหล่ เป็นท่าที่ยากสำหรับผู้ที่เริ่มต้นใหม่ๆ ท่านี้จะช่วยสร้างความสมดุลของร่างกายให้ดีขึ้นอีกทั้งยังช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและกล้ามเนื้อหลัง เริ่มจากนอนหงาย ค่อยๆงอหัวเข่า วางมือไว้ที่บริเวณหลังส่วนล่างเพื่อประคองหลังแล้วยกสะโพกขึ้นมา จากนั้นพยายามยืดขาให้ตรง คางชิดอก ค้างท่านี้ไว้สักครู่ เมื่อทำจนชำนาญคุณจะสามารถวางแขนทั้งสองข้างไว้ที่พื้นได้ ที่มาจาก https://brightside.me/